长时间的嘴唇干裂其实就是给人的身体的一个警示信号，因此大家千万不能忽视了小小的嘴唇干裂的症状，有些人认为只要涂抹一点保湿的唇膏就会不干裂了，其实这是一种错误的想法，尤其是在秋天和冬天，嘴唇是最容易干裂的了，那么，到底长时间嘴唇干裂该怎么办呢?

　　长时间嘴唇干裂吃什么食物好

　　1、蔬菜

　　白菜、生菜、萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、香菇、蘑菇、木耳等。

　　2、粮谷类

　　尽量选择粗粮，如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。

　　3、富含胶质的食物

　　猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。

　　4、水果

　　红枣、甘蔗、菠萝、柚子等。

　　5、动物性食物

　　动物肝、肾、蛋黄、猪肉、鸡、鸭、鱼、虾及海产品等。

　　6、坚果类食物

　　葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

　　嘴唇干裂的原因

　　1、过敏

　　如维生素B12服用过多，就可能导致钴过敏，并出现嘴唇干裂症状。如果对镍过敏，不要让嘴唇碰触金属制品。

　　2、用嘴呼吸

　　经常用嘴呼吸肯定会导致嘴唇干燥。感冒的人或者有睡眠问题的人在睡前可涂一些润唇膏。

　　3、不涂润唇膏

　　润唇膏可为嘴唇提供保护，可选择有防晒指数的产品。

　　4、牙膏

　　很多牙膏都含有十二醇硫酸钠，可导致皮肤干燥、刺痒等，冬天应尽量减少使用这类牙膏。

　　5、服维生素A过量

　　每天摄入的维生素A过多，就容易出现嘴唇干裂的副作用。另外，服某些药物，如心得安也会嘴干。

　　6、柑橘水果

　　柑橘类水果里的酸性成分会刺激嘴唇，使其对阳光敏感，导致干裂。