北京大学口腔医院第二门诊部主任唐志辉说，最先导致牙龈炎和牙周炎的细菌就是来源于齿缝的牙菌斑，一根细细的牙线，可以轻易地放到牙缝中间，在不损伤牙齿和牙龈的同时，把牙缝中的细菌刮掉。但在我们周围，使用牙线的人非常少，要知道使用牙线的好处是别的洁齿用具所不可替代的。

　　关于牙齿保健的科普文章有很多，牙线总是在文章的末端出现，那是作为有效刷牙后的补充。事实上，除了上医院洗牙，牙线能比刷牙更有效地清洁齿缝。时髦的冲牙器也只能冲掉食物的残渣，去不掉附着在牙齿表面和齿缝间的牙菌斑，有些人爱用的牙签更是很难充分地清洁牙缝。

　　尝试过牙线的人都知道，第一次使用的时候费时又费力。先是很难把牙线塞到牙缝里，好容易塞了进去又感觉齿缝间堵得难受，而且牙龈很容易出血，这样的感觉容易让人对牙线望而却步。唐主任说，大多数人不习惯用牙线，最初就是因为找不准牙缝，对着镜子多练习几次很快就能习惯了。至于感觉不舒服，那很可能是本身已经有牙结石了，所以塞进去很困难，可以在养成用牙线的习惯之前先请医生洗一次牙。实际上再紧密的牙缝，牙线也能够轻松地进入。如果牙龈容易出血，那八成是已经有炎症了，更需要做好牙缝的日常清洁。

　　唐主任说，使用牙线应该保证每天至少一次，饭后使用最好。小孩子不需要太早使用，在十几岁之前只要保证有效地刷牙即可。选择牙线应该注意太细的反而不好，一根牙线一般是由几百根更细的线组成的，所以应该选择相对而言比较宽厚的，做工细致的牙线。现在市场上有很多像一把小弓箭似的一次性的牙线，使用方便。但缺点是牙线短，很可能不够用，另外受形状的制约，对于后牙不容易够到。所以，最灵活的还是传统的手法，用手指缠绕使用牙线。